Una dieta alcolica è uno dei metodi più efficaci e popolari per perdere peso, aiuta anche a ridurre il volume dello stomaco e a purificare il corpo dagli accumuli dannosi.
A giudicare dal nome di questa dieta, si può presumere che questo metodo per perdere peso si basi esclusivamente su cibi liquidi (latticini, acqua, brodi, succhi, ecc.).
Non tutti possono sopportare questa dieta, poiché è considerata piuttosto complessa e dura.
Cos'è una dieta alcolica?
Questo metodo per perdere peso è una procedura molto difficile per la maggior parte del gentil sesso, poiché provoca disagio psicologico. Il fatto è che le persone sono abituate a masticare il cibo usando movimenti attivi della mascella. Preferiamo mangiare quasi tutti i problemi e i disturbi, cosa che non è possibile con questa dieta. Il contenuto calorico della dieta potabile è sufficiente per il normale funzionamento del corpo.
Ogni persona progetta questa dieta individualmente. Basta ricordare una cosa: il corpo deve ricevere tutte le sostanze di cui ha bisogno per funzionare. Durante la dieta potabile è necessario assumere integratori nutrizionali medici. Il volume di acqua potabile dovrebbe essere di almeno un litro e mezzo o due litri al giorno.
Hanno diritto a seguire la dieta sopra indicata solo gli adulti che non soffrono di problemi renali, cardiovascolari e gastrointestinali.
Vantaggi e svantaggi di una dieta liquida
I principali vantaggi di una dieta potabile (lo confermano anche le recensioni di coloro che hanno perso peso) includono i seguenti punti:
- I chili in più scompaiono molto rapidamente.
- Lo stomaco diminuisce di volume. Dopo una dieta alcolica, mangi molto meno del solito senza avvertire alcun sintomo.
- Molta energia viene rilasciata nel corpo. Quando mangiamo cibi solidi, l'energia viene spesa per digerire il cibo, ma con questa dieta tutta l'energia è completamente a tua disposizione. I nutrizionisti dicono che dopo dieci giorni di tale dieta il tuo umore migliora e ti senti allegro e leggero.
- Un altro effetto positivo di una dieta alcolica è la pulizia del corpo dai depositi di grasso in eccesso, dalle tossine e dai prodotti metabolici.
Di norma, ogni dieta ha i suoi vantaggi ma anche i suoi svantaggi.
Gli svantaggi di una dieta potabile includono le seguenti sfumature:
- Invece di un'ondata di forza, molte persone provano una costante sensazione di pesantezza, stanchezza e disinteresse per gli altri.
- A giudicare dalle recensioni, la sensazione di fame non scompare quasi mai con una dieta alcolica.
- Durante una dieta alcolica è obbligatorio assumere complessi vitaminico-minerali e integratori alimentari, poiché una dieta squilibrata può avere conseguenze disastrose.
- Mantenere i risultati ottenuti con una dieta alimentare non è facile. Fondamentalmente, i chilogrammi inutili ritornano perché una persona che è rimasta a lungo senza cibo normale non può più soddisfare il forte desiderio di mangiare tutto.
- Durante la dieta, il tratto gastrointestinale si abitua al cibo liquido, dopodiché non può far fronte al cibo solido per un periodo di tempo più lungo. Pertanto, gli ingredienti solidi dovrebbero essere gradualmente incorporati nel menu dopo una dieta alcolica.
Quali liquidi sono più comunemente utilizzati nella dieta alimentare?
I liquidi più salutari e comuni che i nutrizionisti consigliano durante una dieta sono:
- Acqua. Deve essere pulito e non gassato. Dovrebbe essere consumato in quantità illimitate (almeno due litri al giorno).
- Brodo. Può essere verdure, manzo, pesce o pollo. È meglio prepararlo in casa senza l'aggiunta di conservanti.
- Succo appena spremuto. Secondo gli esperti di nutrizione, le diete da bere più efficaci sono i succhi di pompelmo, mela e arancia.
- composta o gelatina. Devono essere cucinati con bacche e frutti dolci. La gelatina di farina d'avena è considerata la più abbondante.
- Tè. Il menu della dieta alimentare dovrebbe includere tè rosso, nero, verde o alla frutta preparato di buona qualità. Devi bere tè senza zucchero.
- Latticini in forma liquida. Il contenuto di grassi degli ingredienti lattiero-caseari (kefir, latte cotto fermentato, yogurt, bifidok, varenets, ecc.) Non deve superare il 2%.
Dieta popolare per bere
Il menu della dieta alcolica "Narodnaya" è molto semplice: bevi quello che vuoi, tranne la limonata dolce e le bevande alcoliche.
La dieta di questa dieta può includere vari succhi, zuppe di purea di verdure, frullati di frutta e verdura e yogurt da bere acquistati in negozio.
Affinché i risultati di una dieta alimentare siano quanto più positivi possibile, i nutrizionisti raccomandano di consumare 200 millilitri di "cibo potabile" ogni due ore. Aiuta anche ad alleviare i sentimenti di debolezza e fame.
Dieta “Festa Succosa”
L’obiettivo principale di un banchetto succulento (noto anche come “dieta del frullato verde”) non è limitare l’apporto calorico, ma alleviare il sistema digestivo dalla digestione dei cibi solidi.
Il menu dietetico da bere "Juicy Feast" include solitamente l'estratto di clorella o l'alga cruda Spirulina platensis, due frutti e 200 grammi di bacche fresche. Devi preparare cocktail con questi ingredienti e berne 350 millilitri da due a sei volte al giorno.
Dieta alimentare “7 giorni”
La base della dieta potabile "7 giorni" può essere succhi di frutta e verdura fresca, brodi, latticini a basso contenuto di grassi, tè, ecc. La quantità di acqua pulita e naturale che bevi ogni giorno dovrebbe essere di almeno un litro e mezzo.
- Primo giorno – Latte o kefir.
- Secondo giorno – Brodo vegetale, di pollo o di pesce.
- Terzo giorno – succhi appena spremuti.
- Quarto giorno – tè verde, nero o alla frutta.
- Quinto giorno - Gelatina.
- Sesto giorno – Composte a base di albicocche secche, uvetta, prugne secche e altra frutta secca varia (senza zuccheri aggiunti).
- Settimo giorno – succhi appena spremuti.
“Giornata del bere”
Il "giorno del bere" è una delle opzioni per una dieta a base di acqua, che molti chiamano "giorno del digiuno". Questi giorni di digiuno possono essere effettuati più volte al mese (massimo una volta alla settimana).
Nel “giorno del bere” è necessario bere la massima quantità di acqua (almeno due litri al giorno). I giorni di digiuno possono essere trascorsi anche con succhi appena spremuti (mela, arancia o pompelmo) diluiti con acqua (rapporto 1:1).