Una dieta di zucca è uno dei pochi che aiutano a perdere peso rapidamente e allo stesso tempo il corpo non danneggerà il corpo, al contrario, al contrario, ne migliora le condizioni. La zucca è separata da tutti i tipi di verdure perché contiene una quantità record di vitamine, ferro, micro e macro elementi. Tuttavia, la peculiarità di questa verdura è la vitamina T, che è responsabile della protezione del corpo dai grassi in eccesso e anche che contribuisce al rapido assorbimento del cibo. Sulla base delle singole proprietà e del peso dell'inizio, la dieta aiuta 5-8 chilogrammi in 14 giorni.
Dieta di zucca per perdita di peso
Prima di tutto, va notato che la dieta di zucca per le persone con malattie della tiroide o disturbi gravi e patologie nel tratto digestivo è indesiderabile. Il resto della dieta di zucca è completamente sicuro.
Il momento migliore per iniziare una dieta è l'autunno. Infine, appare un nuovo raccolto in questo periodo dell'anno, che può essere preservato per sei mesi o più in condizioni adeguate. Oltre a perdere peso, la zucca ha il seguente effetto vantaggioso sul corpo:
- Elimina il corpo da un liquido in eccesso;
- Migliora il sistema nervoso;
- Rimuove le tossine;
- riduce la quantità di colesterolo;
- La carnagione diventa più bella;
- Rende l'immunità più forte;
- Ha ritardato il processo di invecchiamento.
Questo è tutt'altro che tutte le meravigliose proprietà che questa verdura può arricchire ogni organismo.
Una delle regole più importanti è che tutti i piatti devono essere cotti per un certo tempo prima dell'inizio del cibo per evitare una forte sensazione di fame. Se osservi la dieta, dovresti aderire ad alcune regole:
- Le riunioni dovrebbero avvenire ogni giorno.
- Il menu si ripete ogni 4 giorni.
- Lo spuntino migliore è una mela o un altro frutto con un contenuto di zucchero basso e verdure. Può mangiare frutta secca.
- Cerca di ridurre la quantità di zucchero e sale possibile.
- Bevi 1,5 litri di acqua fissa. Il tè e il caffè non sono vietati, ma preferibilmente senza zucchero.
- Dopo 18-19 ore non è consigliabile mangiare.
- Se la dieta della zucca è finita, non devi rifiutare immediatamente le verdure. Non puoi tornare immediatamente alla vecchia dieta, questo deve essere fatto gradualmente.
Buoni consigli su come selezionare al meglio una zucca. Le persone di solito cercano di prendere una verdura arancione brillante, ma una zucca gialla chiara sarà effettivamente più utile.
Dieta di zucca: menu
La dieta di zucca è dipinta per quattro giorni. Contiene 3 pasti di base e l'argomento degli snack è già stato discusso leggermente più alto nelle regole.
La dieta del primo giorno:
- Per colazione porridge dalla zucca, una zucca fresca si disca con carote, tè/caffè.
- Mangia la zucca per pranzo.
- La zucca al vapore è adatta per la cena.
La dieta è il secondo giorno:
- Rompere la zucca, la zucca fresca che si discosta con mele.
- Zucca e polpette, spuntino con pancake dalla zucca.
- Pumpkin Disachate, Pineapple e piccoli cracker.
Dieta il terzo giorno:
- Porridge di zucca, insalata di carote fresca.
- Prestato Borsch.
- Poppa con zucca, mela al forno con prugne.
La dieta del quarto giorno:
- Insalata fresca di zucca e carot, tè/caffè, preferibilmente senza zucchero.
- Zuppa con verdure e filetto di pollo, semi di zucca.
- Formaggio a basso contenuto di grassi, pezzi di zucca al forno con miele.
Dieta di zucca: ricette
Per sapere come preparare i piatti richiesti per la nutrizione, dovresti familiarizzare con le ricette descritte di seguito.
porridge
Un tale porridge è preparato con l'aggiunta:
- Farina d'avena;
- Zucche;
- Riso o miglio.
Coloro che sono estremamente difficili da rinunciare alle spezie possono cucinare il porridge con latte a basso contenuto di grassi.
Preparazione:
- 250 g di fette di zucca, cuocere per 30 minuti.
- Quindi versare alcuni cucchiai di grano. Quando il porridge bolle, ridurre il fuoco al minimo e spendere la stessa quantità.
Brei è pronto.
pancake
Per prepararti, hai bisogno di:
- Piccola zucca;
- diverse mele (opzionali);
- Carota.
Processo di cottura:
- Aggiungi la zucca e, se lo si desidera, aggiungi mele fresche grattugiate o carote.
- Aggiungi un uovo, una soda in cima a un coltello, cannella, farina. Mescola bene.
- L'impasto viene posizionato direttamente nella padella con un cucchiaio.
È consentito usare un po 'di olio di girasole per arrostire.
Minestra
Ingredienti:
- Zucca;
- Paprica;
- Carota;
- Patate (nient'altro che pezzi);
- Verde.
Preparazione:
- Tagliare le verdure con i quadrati;
- Versare in una padella;
- Versare acqua;
- Aggiungi la transizione del pomodoro o il pomodoro fresco e le verdure tritate durante la cottura. Può usare 1 cubi di verdure per l'aroma.