Una crisi è un momento in cui il budget viene rigorosamente monitorato e il sistema di valori viene ristrutturato. Non è possibile risparmiare sul cibo, ma il cibo sano può essere economico. Un menù anticrisi può aiutare con un problema come il sovrappeso?
C’è un malinteso secondo cui perdere peso è un piacere per i ricchi. I frutti di mare, la frutta fresca esotica, il pesce refrigerato e il formaggio cremoso “d'oltremare” a basso contenuto calorico sono molto costosi e non possono essere fondamentali in una crisi.
Se hai bisogno di perdere peso in modo rapido ed economico, è tempo di ricordare ricette collaudate: digiuno con acqua, dieta kefir-grano saraceno e dieta “5”.
Perdere peso non ha alcun impatto sul portafoglio e, soprattutto, sulla salute. Seguire la misura e interrompere la dieta esattamente all'ora specificata.
Come perdere peso in acqua in modo corretto, rapido ed economico?
Il digiuno con acqua è il favorito tra le diete di emergenza a basso costo. Puoi perdere dai 3 ai 5 kg in soli tre giorni di digiuno. È necessario eseguirlo correttamente per ottenere i massimi risultati e ridurre lo stress sul corpo.
- Bevi solo acqua pura e naturale per tutti e 3 i giorni.
- La cena alla vigilia di uno sciopero della fame dovrebbe essere leggera, ad esempio un'insalata di verdure fresche.
- Durante la dieta dell'acqua, puoi usare i clisteri per migliorare l'effetto purificante. E bevi un lassativo salino alla vigilia dello sciopero della fame.
- Il completamento della dieta richiede almeno due giorni, consumando verdure in qualsiasi forma con una piccola quantità di olio vegetale.
- Se durante la pulizia hai mal di testa, bevi acqua con succo di limone e miele.
Il digiuno ti aiuta a perdere peso in modo rapido ed economico, ma non tutti possono resistere all'appetito. Quali cose economiche puoi mangiare per perdere peso? Porridge di grano saraceno!
Come perdere peso velocemente ed economicamente con il grano saraceno?
Se vuoi essere magro ma non riesci a sopportare la sensazione di fame, il grano saraceno, il cereale più ricco di nutrienti, può essere la tua salvezza. Per la dieta del grano saraceno avrete bisogno di “accessori” aggiuntivi come il kefir e alcune mele verdi. Conveniente e molto conveniente.
La durata di questa dieta può arrivare fino a due settimane. Se non ci sono problemi con il tratto gastrointestinale, non puoi cuocere i cereali, ma versarvi sopra acqua bollente per 12 ore: l'effetto detergente sarà solo migliorato. Sfortunatamente, non puoi salare o pepare il grano saraceno. Tuttavia, puoi mangiarlo in qualsiasi quantità e smettere di mangiare 3-4 ore prima di andare a dormire.
Per 7-14 giorni il tuo menù comprende:
- porridge di grano saraceno (o cereali al vapore);
- kefir a basso contenuto di grassi in una quantità massima di un litro al giorno;
- mele verdi (2-3 mele).
I frutti possono essere esclusi, ma anche il periodo di scarico è ridotto a 5-7 giorni. In questo caso non è necessario parlare di una dieta equilibrata: il menu è monotono e piuttosto noioso.
Tuttavia, il risultato delizierà qualsiasi scettico: entro una settimana puoi perdere almeno 4-5 kg senza avere fame. E la voce di spesa comprende solo grano saraceno e kefir fresco.
Perdere peso velocemente ed economicamente con la dieta “5”.
Se il tuo budget ti permette di spendere in cibo e bellezza qualcosa in più rispetto al costo di una confezione di cereali, puoi ricorrere alla poco costosa dieta “5”.
La perdita può raggiungere gli 8-9 kg in soli 5 giorni! Un modo ideale per perdere peso velocemente prima delle vacanze e apparire chic con un outfit seducente.
Giorno 1
- Il compito del primo giorno è purificare il corpo.
- A questo scopo è necessario bere acqua pulita e minerale, mangiare mele (contengono pectina) e assumere carbone attivo (enterosorbente).
- La sera bevi un lassativo salino.
Giorno 2
- Il secondo giorno ripristiniamo la flora intestinale.
- Per fare questo, mangiamo ricotta a basso contenuto di grassi (circa 500-600 g) e beviamo kefir a basso contenuto di grassi (1 litro).
- Acqua minerale senza gas o acqua potabile pura – in quantità illimitata.
Giorno 3
- Dal terzo giorno, il corpo inizia a richiedere energia e il cervello inizia a richiedere glucosio.
- In questo giorno mangiamo cibi con zucchero naturale – frutta secca (non più di 300 g), miele (non più di 2 cucchiai).
- Beviamo acqua pulita e tè verde senza restrizioni.
Giorno 4
- Ci prendiamo cura della massa muscolare: iniziamo a consumare attivamente le proteine.
- 500 g di pesce, pesce o pollo bollito, alcune verdure: il vostro menu di oggi.
Giorno 5
- Mangiamo verdure fresche (di stagione), frutta (disponibile, ad esempio mele), frutti di bosco (possono essere congelati).
- A colazione è consentita una porzione di farina d'avena integrale.
Il costo di 5 giorni, che permette di liberarsi di 8-9 kg, è il seguente:
- mele verdi,
- ricotta,
- kefir,
- filetto di pollo (o pesce),
- verdure di stagione,
- frutta secca (uvetta),
- un po' caro.
Modesto, senza fronzoli, ma che risultato!
La risposta alla domanda “Come perdere peso velocemente ed economicamente” si trova nel campo degli alimenti semplici e delle piccole porzioni. Una bella figura è accessibile a tutte le tasche.
Ogni donna è in grado di sopportare alcune difficoltà sotto forma di una deliziosa torta quando si tratta di bellezza e di un nuovo vestito. In caso di perdita di peso legata alla crisi, la ricompensa sarà un notevole risparmio di budget.
E cosa fare con i soldi risparmiati? Ogni donna ha la sua risposta a questa domanda. La maggior parte rimane convinta che il denaro extra debba essere assolutamente “investito” in una nuova borsa o in un vestito spettacolare. E in alcuni casi tali investimenti valgono addirittura la pena. Almeno di buon umore.