La dieta dell’anguria è una delle più rigorose e allo stesso tempo meglio tollerate.
Questo metodo per perdere peso è adatto a coloro che hanno guadagnato chili in più in estate. Dopotutto, agosto è la stagione delle bacche a strisce. In questo momento, le angurie sono le più gustose e salutari.
I combattenti esperti contro i chili in più sostengono che grazie alla dieta dell'anguria puoi sbarazzarti di 10 chili in più. Proviamo a capire se è davvero possibile ottenere risultati così sorprendenti e come funziona la dieta.
Quali sono i benefici di una dieta a base di anguria?
L'anguria è composta da acqua e fibre. Non c'è nulla che possa contribuire all'aumento di peso. Mangiare solo anguria è come mangiare acqua. E il liquido è noto per essere molto utile per gli osservatori del peso. Il nostro corpo è fatto d’acqua, quindi è importante tenere d’occhio il bilancio idrico. Questo è esattamente ciò in cui aiuta l'anguria. Allevia il gonfiore, normalizza il funzionamento del tratto gastrointestinale, rimuove i liquidi in eccesso e, con essi, scorie e tossine.
Il contenuto calorico della bacca è molto basso - solo 27 calorie per 100 g. Allo stesso tempo, l’anguria favorisce una rapida sazietà. L'importante è che abbia un gusto molto gradevole. È anche un ottimo alimento dietetico per i golosi. E in una calda giornata estiva, la bacca striata rinfresca e disseta.
E, soprattutto, l'anguria contiene un'enorme quantità di sostanze utili. Contiene molto magnesio, potassio, vitamine B e A, acido ascorbico, vitamina PP. E il licopene antiossidante, contenuto anche nella polpa di questa deliziosa bacca, ha un effetto antitumorale.
Regole e raccomandazioni
Per non nuocere alla tua salute, dovresti seguire alcuni semplici consigli durante la dieta dell'anguria:
- Non utilizzare angurie precoci. Contengono una grande quantità di nitrati.
- Si consiglia di consumare 1 kg di polpa di anguria per 10 kg di peso corporeo. Cioè, per una donna che pesa 60 kg, sono sufficienti 6 kg di prodotto.
- Segui la dieta per non più di 10 giorni, dopodiché dovresti fare una pausa per un mese.
- Alla fine della dieta, non affrettarti a consumare tutti i prodotti. Il passaggio a una dieta normale dovrebbe essere graduale.
- Acquisisci familiarità con le controindicazioni e monitora le tue condizioni durante la dieta.
- Si consiglia di mangiare spesso e poco a poco la polpa dell'anguria.
Possibili controindicazioni
Ogni dieta ha controindicazioni. La dieta dell’anguria non fa eccezione. Questa dieta non è consigliata alle persone che soffrono di malattie renali. Gli organi problematici potrebbero non essere in grado di rimuovere grandi quantità di liquidi. La dieta dell’anguria è controindicata anche in caso di malattie cardiovascolari e diabete.
Chiunque abbia problemi al tratto gastrointestinale dovrebbe usare questa dieta mono con cautela.Per non danneggiare il corpo, dovresti consultare un medico.
Opzioni dietetiche
La dieta dell’anguria è una delle diete mono. Sono considerati i più efficaci nella lotta contro i chili in più. Tuttavia È abbastanza difficile e dannoso per il corpo mangiare un solo prodotto per un lungo periodo di tempo. Per il suo normale funzionamento sono necessari tutti gli elementi: grassi, proteine e carboidrati.
Si consiglia di seguire una monodieta a base di anguria per non più di 3 giorni. Puoi anche fare un digiuno di un giorno. Insieme all'anguria dovresti bere fino a un litro e mezzo di liquido. Può essere acqua o tè verde senza zucchero.
Dopo tre giorni, dovresti aggiungere all'anguria un prodotto che si adatti al gusto di chi lo prende. Ci sono così tante opzioni dietetiche:
- Kefir di anguria – La dieta prevede l’alternanza di polpa di anguria e kefir magro. Prima di andare a letto è meglio dare la preferenza a una bevanda a base di latte fermentato. Questo allevia la sensazione di fame;
- Cetriolo di anguria – Con questa dieta puoi mangiare angurie e cetrioli in qualsiasi quantità. È ottimo per le giornate calde quando non hai appetito e vuoi qualcosa di leggero e rinfrescante. Durante la giornata è consentito un pezzo di carne magra bollita.
- Anguria-melone – Questa opzione di dieta dimagrante non esclude le proteine dal menu. Si consiglia di mangiare cibi ipocalorici e di utilizzare anguria e melone come snack. Puoi seguire questa dieta per un periodo piuttosto lungo.
- Proteine dell'anguria – Il menù è basato sul consumo di anguria e alimenti proteici. Questi possono essere pesce e carne magri, uova e latticini a basso contenuto di grassi.
- Cagliata di anguria — La dieta è progettata per 7 giorni. Hai solo bisogno di mangiare anguria e ricotta. Tuttavia, non dovresti combinare questi alimenti in un unico pasto.
- Grano saraceno all'anguria Dieta. Il loro menu comprende grano saraceno bollito, insalata di verdure e un pezzo di pollo o tacchino bollito. Questi prodotti contengono tutte le sostanze necessarie per una vita normale. Può essere trattenuto per più di 7 giorni.
Opinioni dei medici
I nutrizionisti ammettono che la dieta dell'anguria è uno dei modi più efficaci per eliminare i depositi di grasso in eccesso. Molti medici sono convinti che la polpa della bacca striata purifichi il corpo, rafforzi il sistema immunitario e migliori il metabolismo.
Tuttavia, i medici non ritengono utili le diete mono e ritengono che il consumo di un prodotto per una settimana o più sia molto dannoso. Si ritiene che un tale sistema nutrizionale possa portare a un rallentamento del metabolismo. Tuttavia, quasi tutti i medici consigliano una giornata dell’anguria come sollievo.